Erfolgreiches Stressmanagement

Auf Dauer gesund, zufrieden und leistungsfähig bleiben!

Die TeilnehmerInnen lernen ihre Frühwarnzeichen für Überforderung bewusst wahrzunehmen. Ein ganzheitlicher Zugang für Gesundheit, Leistung und Zufriedenheit ermöglicht es in schwierigen Situationen die eigenen Ressourcen zu mobilisieren und zu erhalten. Das Seminar hilft Ihnen mittels konkreten Werkzeugen körperlich und mental auf Dauer gesund und leistungsfähig zu bleiben.

Inhalte:

  • Persönliches Stressmanagement (was anderen Stress macht, lässt mich ruhig bleiben und umgekehrt)
  • Bewusstseinsarbeit Tag für Tag
  • Bewältigungsstrategien und -werkzeuge
  • Die Bedeutung von Körperarbeit
  • Die Wichtigkeit der Ernährung

Ziele:

  • Gesundheit und Stärke in Kopf und Herz – Sie bekommen Wissen und Werkzeuge für Stress- und Krisenbewältigung, Entspannung, sportliche Time-outs sowie Ernährungstipps

Methoden:

  • interaktives und problemorientiertes Arbeiten

Zur Info: Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung und bringen Sie eine Unterlage wie z.B. Turnmatte oder Decke mit.

Vortragende

 

Mag.a Jutta Haslmaier, MA

Wirtschaftsstudium: Organisations-, Management-, Personalentwicklung & (Internationales) Marketing
Studium Mediation & Konfliktregelung,
EFT-Coaching-Ausbildung
 

Mag.a Dr.in Alexandra Jordan BA

Studium der Sonder- und Heilpädagogik
Psychotherapeutin
Sportinstruktor und Trainer im Gesunden- und Breitensport
Meisterprüfung medizinsicher und Heilmasseur
TCM - Therapeutin
Kurskategorie: Persönlichkeit
Berufsgruppe(n):
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