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Lebensenergie durch Nahrung

Auswirkungen der Ernährung auf unser Wohlbefinden

Eine ausgewogene Ernährung dient als Schlüssel zur Gesundheit und Wohlbefinden. Der Kurs bietet fachliche und praxisbezogene Erkenntnisse, welche Sie direkt in Ihrem Alltag umgesetzten können, um mehr Energie und Lebensfreude zu erlangen.

Inhalte:

Realistische Körperwahrnehmung
Faktoren welche die Nahrungsaufnahme beeinflussen
Essensrhythmus und Esstyp
Hunger, Appetit, Kauen, Sättigung, Genuss
Aufgaben der Kohlehydrate, Fette und Eiweiße
Superfoods
Trinkmenge & Schätzspiel
Vitamine, Mineralstoffe

Ziele:

Erkennen des eigenen Esstyp
Essen als Wohlfühl- und Gesundheitsfaktor erkennen
Mehr Energie und Fitness
Mehr Gesundheit
Mehr Lebensfreude
Mehr Wissen über die richtige Ernährung

Methoden:

Vortrag: Theorie- und Praxisinputs
Einzelne Praxisübungen

Vortragende

Mag.a Monika Masik

Studien der Psychologie, Pädagogik und Philosophie für Lehramt
sowie Studium der Ernährungswissenschaften
Ernährungsberaterin

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Kurskategorie: Persönlichkeit
Berufsgruppe(n):

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